MARCHEURS NORDIQUES
SEANCES RECUP DE MARS ET AVRIL
Si il vous reste des séances ”covid” à récupérer
Inscrivez vous dès maintenant jusqu’à fin Avril
Cela permettra à votre animateur sportif
d’organiser son planning surchargé actuellement par toutes
les conséquences des mesures covid dans le sport: MERCI !
A partir de ce mois-ci , nous ne programmerons plus qu’un nombre de séances en rapport avec vos réponses à notre mail du 1° Mars, donc plus réduit.
Le tableau ci dessous pourrait évoluer tout au long du mois si d’autres réponses nous parvenaient , nous vous conseillons de le consulter souvent et de programmer vos récupérations dès maintenant jusqu’à fin Avril..
Si vous ne souhaitez plus récupérer ces séances et décidez de les abandonner face aux nombreuses initiatives proposées par votre animateur il est important de nous le faire savoir : MERCI !
Vous souhaitez participer à une ou plusieurs de ces séances ”récup covid”:
Suivez le lien pour mettre votre nom sur le doodle concernant le jour choisi
en fonction de votre niveau
lUNDI NIVEAUX ACTIFS
LUNDI 8 MARS
https://doodle.com/poll/psukwb3k46thszg6?utm_source=poll&utm_medium=link
LUNDI 22 MARS
https://doodle.com/poll/pqbbq9w6hmeg67sf?utm_source=poll&utm_medium=link
LUNDI 19 AVRIL
https://doodle.com/poll/pytqrnw3ba7bwksu?utm_source=poll&utm_medium=link
VENDREDI NIVEAUX INTERMEDIAIRES
VENDREDI 12 MARS:
https://doodle.com/poll/akxkimn5puzta5mt?utm_source=poll&utm_medium=link
VENDREDI 26 MARS:
https://doodle.com/poll/b8epfybic9v9f4vq?utm_source=poll&utm_medium=link
VENDREDI 9 AVRIL
https://doodle.com/poll/4dtrk23fvtb4sgn4?utm_source=poll&utm_medium=link
VENDREDI 23 AVRIL
https://doodle.com/poll/2a5gg7i26p9y6eff?utm_source=poll&utm_medium=link
SAMEDI NIVEAUX DOUCEUR
Les récupérations niveaux douceur s’effectueront dans les groupes hebdomadaires dédoublés , c’est pourquoi elles seront tributaires des places disponibles et ne pourront etre affichées ici que la veille ( le vendredi de la meme semaine)
| LUNDI 8 MARS niveau actif | LUNDI 22 MARS niveau actif | VENDREDI 12 MARS niveau intermédiaire | VENDREDI 26 MARS niveau intermédiaire | LUNDI 19 AVRIL niveau actif | VENDREDI 9 AVRIL niveau intermédiaire | VENDREDI 23 AVRIL niveau intermédiaire | |
| 10H15 | X | X | X | X | |||
| 11H30 | X | X | X | X | |||
| 13H30 | X | X | X | ||||
| 14H45 | X | X | X | ||||
Si vous avez un souci d’horaires qui ne correspondraient pas à vos disponibilités : Contactez nous
TELEPHONES : (message vocal ou sms) : 06 71 26 90 04 ou 06 43 81 78 12
Mails: zentonic35@orange.fr ou thomas.baglione@orange.fr
SORTIE MARCHE NORDIQUE NATURE
SAMEDI 6 MARS 14H/16H30
ST AUBIN DU CORMIER
(Sortie réservée aux inscrits ”Samedi nature et patrimoine” à l’année)
Si vous etes concerné (e) vous recevrez le lien doodle par mail individuel
SORTIE MARCHE NORDIQUE NATURE
SAMEDI 20 MARS 14H/17H
(Sortie réservée aux inscrits ”Samedi nature et patrimoine” à l’année)
Si vous etes concerné (e) vous recevrez le lien doodle par mail individuel
GYM ZOOM
LES SEANCES GYM ZOOM reprennent dès le Lundi 8 Mars
Si vous ne pratiquiez que les enregistrements et que vous souhaitiez maintenant rejoindre votre groupe habituel en Zoom visio directe avec Thomas, il suffit de nous en avertir et nous vous y accueillerons avec plaisir !
BELLE NOUVELLE: LES JOURS MEILLEURS ARRIVENT !!
Dès que la météo le permettra nous devrions pouvoir reprendre les cours en présentiel en exterieur, comme nous l’avions deja fait au printemps dernier ! Les groupes les plus toniques commenceront cette reprise en 1° , nous laisserons le climat se stabiliser un peu plus pour les activités physiques adaptées ”Tout en douceur” …..
Il vous faudra alors surveiller vos sms car la météo n’étant fiable qu’à partir du jour meme, vous recevriez seulement qqs heures avant l’information de la séance en présentiel ….
Nous vous tiendrons au courant de l’évolution , mais nous restons confiants !!!
LE CYCLE DES ATELIERS VISIO ZOOM
”MIEUX ETRE AU QUOTIDIEN ”
”Du Réveil Tonique …Au Sommeil Zen”
ATELIER 3 : RETOUR CHEZ SOI
Laisser derrière soi les tracas de la journée
”Une séance relax ”
JEUDI 4 MARS 18H30/19H30
lien doodle pour inscription des adherents
lien mail pour inscription des non adherents
ATELIER 4 : S’ENDORMIR VERS UN SOMMEIL REPARATEUR
Les reflexes conditionnés
Les somnicaments
”Relacher son corps et son mental juste avant de s’endormir”
SAMEDI 13 MARS 17H30/18H30
lien doodle pour inscription des adhérents
lien mail pour inscription des non adherents
MODALITES DE PARTICIPATION AUX SEANCES MIEUX ETRE
Il est possible d’assister à l’une ou l’autre des séances
sans s’inscrire à tout le cycle.
VOUS ETES UN MARCHEUR NORDIQUE ZENTONIC OU SPORT AU NATUREL:
Vous pouvez en participant à ces heures ”mieux etre” récupérer vos séances de marche nordique non faites pour raison covid
VOUS ETES UN PARTICIPANT DE LA GYM ZENTONIC OU SPORT AU NATUREL: Jouez la prudence dans ces conditions sanitaires difficiles et capitaliser des récupérations en vue de vos prochaines absences ! 1 séance mieux-etre = 1 récupération pour vos absences futures : Pas de souci !
VOUS ETES NSCRIT AUX SEANCES QUALITE DE VIE DU SENIOR
via la conférence des financeurs : Ces séances font partie de votre programme gratuit ! Vous pouvez assister à toutes les séances gratuitement ( meme les ”bis” ) sans comptabiliser vos récupérations
VOUS N’ETES PAS ADHERENTS
Il vous suffira de régler au moment de votre inscription . Mais dans ce cas l’inscription est obligatoire au zentonic35@orange.fr ou au 06 71 26 90 04et impossible par doodle car il nous faut votre adresse mail
INSCRIPTIONS
L’inscription est obligatoire
INSCRIPTION DES ADHERENTS ZENTONIC OU SPORT AU NATUREL:
Suivre les liens doodle situé en bas de chaque séance dessous .
Quand vous etes inscrit(e) sur doodle une petite flèche verte doit apparaitre en face de votre nom. Si vous avez des difficultés avec ce procédé :
Contactez nous par mail ou tel : nous vous réserverons directement votre place
Contact et réservation si souci avec doodle
Tel : 06 71 26 90 04 Mail: zentonic35@orange.fr
INSCRIPTION DES PERSONNES NON ADHERENTES
l’inscription est obligatoire
Elle est pour vous impossible par doodle car il nous faudra votre adresse mail
pour vous inviter à la séance zoom
Contact et réservation
Tel : 06 71 26 90 04 Mail: zentonic35@orange.fr
ET TOUJOURS BIEN SUR,LES CONDITIONS SANITAIRES POUR LES SEANCES EN PRESENTIEL
( marche nordique pour l’instant)
EN PARTICIPANT A NOS SEANCES VOUS VOUS ENGAGEZ A LES SUIVRE
- POUR VOTRE SECURITE :
- NB: Nous avons mis en place avec le plus grand soin les mesures permettant d’effectuer des activités en toute sécurité et demandons à tout participant de respecter les consignes données par l’animateur. Afin de préserver la sécurité de chacun, celui-ci se réserve le droit d’exclure de la séance toute personne qui refuserait de les appliquer.
- En participant aux séances vous certifiez avoir pris connaissance de toutes les consignes ci-dessous et vous vous engagez à les respecter
- Et…Ainsi: De belles séances gardant leurs bienfaits pour la santé et leur convivialité seront vécues par tous !!!
- – Mini groupes
- 5participants maximum. Nous dédoublons donc ou détriplons les groupes.
Impossibilité de se rassembler à l’inter-cours - – Gel hydro-alcoolique mis à disposition en début et fin de séance( en cas d’oubli) mais il est demandé de vous munir de votre propre gel,
- Le nettoyage des mains obligatoire avant et après la séance
- – Visières (facultatives) offertes
- Cette visière pourra etre utilisée pour séances en salle et marche nordique en parcs
- – Port du masque
- Demandé durant l’accueil et les déplacements en dehors des activités sportives sur le parking jusqu’à l’entrée dans le parc et dès sa sortie.
Le masque reste cependant déconseillé pendant les activités physiques - Espace minimum de 2m°/participant lors des situations statiques et de 5 à 10 m selon vitesse de marche : Suivre les consignes de l’animateur.
- En hebdomadaire: Il est demandé aux adhérents d’avoir leurs propres batons
- Pour les découvertes: Celles-ci se font sur réservation : A chaque utilisation :
- Les batons sont nettoyés et désinfectés avec produit bactericide et virucide (Normes EN13697/EN 14476), paires présentées individuellement sous poche.
- Aucun regroupement possible entre les differents sous-groupe de 6 personnes
- MESURES PROPRES AUX PARTICIPANTS
- Avant de participer vous devez vous assurer :
- – de ne pas avoir de fièvre
- – de ne pas avoir été en contact avec une personne atteinte ou suspectée d’etre atteinte du covid19 dans les 15 jours précédents l’activité
- – respecter les recommandations de votre médecin traitant au regard de votre état de vulnérabilité et consulter votre médecin avant de reprendre une activité physique si vous avez été atteint par le covid19
- – de porter une tenue adaptée à l’activité pratiquée ( vestiaires fermés)
- – disposer de gel hydro alcoolique
- – de privilégier les transports individuels pour se rendre au lieu de séance
- Pendant la séance, assurez vous de:
- – respecter une distance physique de 2m en salle et de 5 à 10m en marche ( selon consignes de l’animateur)
- – nettoyer vos mains avec un gel hydro alcoolique avant et après la séance
- – utiliser exclusivement votre propre matériel et ne jamais l’échanger ou le preter
- – vous munir de votre propre bouteille d’eau marquée à votre nom
- – éviter les contacts entre les pratiquants avant pendant ou après la séance
- Attention: Réservation indispensable pour les séances de marche nordique en raison des mesures sécurité Covid de 6 personnes/groupe . La réservation se fait via le lien doodle adressé par l’éducateur sportif la veille des séances
- BELLES SEANCES A TOUS !!!
