Votre animateur confiné garde le contact !!!

Nous faisons en effet tout notre possible pour etre au plus près de vous

et vous faire garder la forme ! Nous vous proposons ainsi 2 solutions:

• SOLUTION 1: Visitez notre page ”Vidéo et Audios en ligne” : Gym et Marche nordique
• SOLUTION 2: Vivez chez vous votre séance Gym habituelle en directe avec Thomas !

Seules sont autorisées à suivre nos séances les personnes ayant deja fourni leur certificat médical en cours de validité et n’ayant présenté aucune pathologie nécessitant un arret d’activités depuis son édition.

ATTENTION ! Ne jamais pratiquer d’activité physique ou sportive en cas de fièvre !

SOLUTION 1: Pour pratiquer seul chez vous :

Etape 1 : Respectez votre niveau !

Munissez vous du ”mot de passe” que nous vous avons adressé par mail et rendez vous sur notre page ” Vidéos et Audios en ligne ” . Vous y trouverez selon votre niveau des:

• Pauses audio détente : Approche de la respiration . Lecture du corps. Image ressource.Sommeil
• Séance vidéo de gym sur chaise en lien.
• Clip des mouvements conseillés par Thomas
• Fiche ”Guide de la forme: Gym ” de Sport Au Naturel
• Fiche ”Guide de la forme: Marcheurs” de Sport Au Naturel
• Et …. des liens avec 3 magnifiques vidéos choisies sur mesure pour stimuler les marcheurs nordiques à une marche sur place ….en salon ou sur balcon avec des rythmes précisés par Thomas

Etape 2: Vivez votre forme !

Choisissez votre pause ou séance : Suivre les conseils de Thomas pour faire de ce moment un véritable bienfait pour votre santé

ATTENTION : Nous déclinons toutes responsabilités si vous ne suivez pas nos conseils tant pour le niveau des séances pratiquées que pour la façon de les vivre

Buvez régulièrement pendant vos séances !

SOLUTION 2 : Pour pratiquer en direct avec Thomas et votre groupe

Etape 1: Ouverture compte skype / Inscription à Thomas

Il vous faudra ouvrir un compte skype : Nous pouvons vous y aider , si cela vous pose souci: Contactez nous au 06 71 26 90 04 nous vous conseillerons. Puis il vous suffira de contacter Thomas via Skype quelques heures avant la séance pour établir votre lien et vous inscrire auprès de lui.

Etape 2: Vivez votre séance avec Thomas votre animateur

10mns avant l’horaire de celle-ci, vous vous connecterez et Thomas vous appelera , il vous suffira sur votre page skype de répondre à l’appel par un clic sur le petit sigle de la camera. Et vous voilà en ligne avec lui et les autres participants ! Belles séances à vous !

JOURS ET HORAIRES DE CES SEANCES GYM POUR LA SEMAINE DU 30 MARS AU 4 AVRIL

Ces horaires sont valables à partir du Lundi 30 Mars
(Nous effectuons des regroupements selon les niveaux des personnes inscrites )
NB : Suite aux premiers retours très positifs des participants :
Thomas a choisi de poursuivre ces séances skype aux mêmes horaires durant les prochaines semaines de confinement

Lundi et Mercredi : 17H :

Pour les les participants habituels des cours spécifiques Diabète et/ou Surpoids

Lundi 18H15 NIVEAU 5 ”Actifs”

Pour les participants habituels des cours Gym du Lundi18H15

Mardi 18H00 NIVEAU 4 Entretien Santé

Pour les participants habituels des Gym du Mardi18H10 et du Mercredi18H30

Mercredi 15H30 NIVEAU APA 2

Pour les participants habituels des cours Gym du Mardi et Mercredi 15H35

Jeudi 11H NIVEAU 3 ”DOUCEUR”

Pour les participants habituels des cours Gym du Mardi et Jeudi 11H

NB: Les participants habituels des cours Gym du Mardi 14H20 n’ayant pas la possibilité à la très grande majorité d’accès skype, nous avons mis un lien sur notre page ‘vidéos et audios” vers une séance qui leur est conseillée par Thomas : Gym en position assise NIVEAU APA 1

Belles séances à vous ! Prenez Bien Soin de Vous !! Colette et toute notre petite équipe Zentonic /Sport Au Naturel

POUR NOUS CONTACTER : N’HÉSITEZ PAS !! zentonic35@orange.fr

Tel: Zentonic 06 71 26 90 04 ou Thomas Sport Au Naturel 06 43 81 78 12