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Gym corps et mental sur Rennes La Touche

NB: Tout au long de l’année: Possibilité de découvrir gratuitement.

Les pratiques sport-santé sont choisies pour leur douceur.
Elles intègrent toutes des techniques de sophrologie en cours de séance.

Elles s’ouvrent ainsi à la fois sur l’activité physique indispensable à une bonne santé et permettent l’acquisition d’outils de mieux-être au quotidien.

Toutes les séances se déroulent en mini ou petits groupes :
– 6/8/10 personnes maximum selon les attentes.

Vidéo de présentation de l’activité


NIVEAU 1 : Spécifique Douceur Adaptée : Situations de Santé Difficile

Séances adaptables avec une grande variation de pratiques.
Peu de répétitions de mouvements:
Accès plus facile en réduisant la fatigue ou les difficultés.
Conseillées pour la recherche d’amplitude de mouvements.
Adaptée aux problématiques de douleurs chroniques.

La progression se fait au travers de l’alternance de pratiques d’activités physiques.

“Tout en douceur” et pauses de sophrologie.
Possibilité d’un petit temps de marche avec bâtons nordiques.
La séance se termine par des notions d’auto-massage, et échanges.
Mini groupes.


NIVEAU 2 & 3 : Douceur et Douceur Active

Programme “Gym sur mesure”.

Particulièrement adaptée aux personnes éloignées des pratiques sportives.

Séances variées et tout matériel fourni. Tapis et appui tete, discgliss, élastibands, coussins waff, ballons, kingball, etc… Petits groupes.


NIVEAU 4 : Passerelle Sport Au Naturel: Actif

Pour personnes ayant déjà une capacité sport-santé plus rythmée.

Exercices gymniques variés (disc-gliss, mini trampo, coussins waff etc…) .


N’hésitez pas à nous contacter pour tous renseignements.

Téléphones et mail sont à votre disposition

  • Téléphone : Animateur référent: 06 43 81 78 12  — Présidente: 06 71 26 90 04