Gym corps et mental sur Rennes La Touche

       GYM CORPS ET MENTAL LA TOUCHE RENNES

NB: Tout au long de l’année : Possibilité de découvrir gratuitement

Voir: DECOUVERTES GRATUITES GYM CORPS ET MENTAL 2017 2018.

Les pratiques sport-santé sont choisies pour leur douceur

   Elles intègrent toutes des techniques  de sophrologie en cours de séance, 

   Elles  s’ouvrent ainsi à la fois sur l’activité physique indispensable à une bonne santé 

   et  permettent l’acquisition d’outils de mieux-être au quotidien.

   Toutes les séances se déroulent en mini ou petits groupes:

    6/8/10 personnes maximum selon les attentes.

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    NIVEAU  1  :  SPÉCIFIQUE DOUCEUR ADAPTÉE : SITUATIONS DE SANTÉ DIFFICILE

  IMG_1355  Séances adaptables avec une grande variation de pratiques

    Peu de répétitions de mouvements:

    Accès plus facile en réduisant la fatigue ou les difficultés .

    Conseillées pour la recherche d’amplitude de mouvements

    Adaptée aux problématiques de douleurs  chroniques .

    La progression se fait au travers de l’alternance de pratiques d’activités physiques

   » Tout  en douceur »   et  pauses de sophrologie.          

    Possibilité , d’un petit temps  de marche avec  batons nordiques.

    La séance se termine par des notions d’auto-massage, et échanges. 

    Mini groupes.

   NIVEAUX 2 / 3 :  DOUCEUR ET DOUCEUR ACTIVE 

TOM GNX ET 1 ALLONGEE2 SUR TAPIS

     Programme  » Gym  sur mesure  »

     Particulièrement adaptée aux personnes éloignées des pratiques sportives

     Séances variées et tout matériel fourni ;

    Tapis et appui tete, discgliss, élastibands, coussins waff, ballons, kingball  etc...

     Petits groupes.    

    NIVEAU 4 :  ACTIF   

    Pour personnes ayant déja une capacité sport-santé plus rythmée

     Apprentissage d’outils de gestion du stress  

    Alternance d’exercices gymniques variés

    ( disc-gliss, mini trampo, coussins waff etc…)

     avec pédagogie et pratiques d’exercices de sophrologie

     Accompagnement avec  »pauses audio » enregistrées en vue de l’autonomie

     a vdi 5 dos a 4 trampo dos t pour flyer vistaprint

   

CALENDRIER

JOURS ET HORAIRES DES SEANCES GYM CORPS MENTAL SELON LES NIVEAUX

   N’hésitez pas à nous contacter pour tous renseignements,

   Téléphones et mail sont à votre disposition

   zentonic35@orange.fr   Animateur référent :  06 43 81 78 12    Présidente: 06 71 26 90 04   Point info Sport-Santé sur Mesure: 06 37 53 72 66

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